SON DAKİKA

Sınav Kaygısı

Bu haber 12 Mart 2019 - 22:59 'de eklendi ve 1 views kez görüntülendi.

Eğitim sürecinde çoğumuzun önüne bir engel olarak sınav kaygısı, stres çıkmaktadır. Sınav kaygısı denilen durum herhangi bir sınava girmeden günler öncesinden başlayarak sınavın kötü geçeceğine, kazanılamayacağına dair düşünceler silsilesidir. Bu durumda insanlar yoğun olarak kaygı hisseder ve olumsuz düşünceler beyninizi bırakmaz. Bu durum günlük yaşamınızı etkilemesiyle diğer kaygı ve stres durumlarından ayrılır. Evet, sınav kaygısı yaşamınızı büyük oranda etkilemektedir. Gece uykularınızı etkileyerek uykusuz kalmanızı ve gününüzün kötü geçmesine neden olur. Yine iştahınızı azaltıp vücudunuzda farklı reaksiyonlara neden olabilmektedir. Sınav esnasında ise normal zamanda yapmayacağınız hataları stres ve kaygılı olduğunuz için yapabilir ve sınavınız istediğiniz şekilde sonuçlanmayabilir. Bu durumu günümüzde birçok kişi yaşıyor olabilir. Bu durumu yaşıyorsanız ve yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa hiç üzülmeyin. Çünkü bunun için bazı tavsiyelere dikkat eder ve hayatınıza geçirmeye çalışırsanız bu durumu aşabilirsiniz.

Sınav Kaygısı ile Başa Çıkma Yolları

Sınav kaygısı ile başa çıkma yollarından bazıları aşağıdaki gibidir:
Sınavdan önce sınavınıza çalışmaya gayret edin. Konularınızın tamamlanmış olduğuna emin olun.
Sınavdan önceki gece iyi uyuyun. Sabah kahvaltınızı yapmayı ihmal etmeyin.
Sabah uyandığınızda kendinizi rahatlatmak için ılık bir duş alın.
Sınavdan önceki günlerde stresinizi azaltacak faaliyetlerde bulunun. Kaygılarınızı birileriyle konuşarak azaltmaya çalışın.
Sınav esnasında soruları sakince okumaya çalışın.
Yetiştirememe ve gibi düşüncelerde bulunmayın.
Boş bırakmaktan çekinmeyin. Boş bırakmak yanlış yapmaktan her zaman daha iyidir.

Bu noktalara dikkat etmeniz kaygılarınızı azaltmanıza yardımcı olacaktır.

 

Anahtar kelimeler: sınav kaygısı, Sınav kaygısı ile başa çıkma

 

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.