SON DAKİKA

Reflü Problemi Olanların Bilmesi Gerekenler

Bu haber 05 Mart 2019 - 22:09 'de eklendi ve 6 views kez görüntülendi.

Reflü birçok kişinin şikâyetçi olduğu konulardan birisidir.  Özellikle stresin en önemli sebebi olduğu mide sorunlarında rahatlamak için birkaç ufak öneriyi bilmeniz gerekmektedir. Özellikle midesi rahatsız olanlar düzenli bir hayata kendilerini adapte etmeleri gerekir. Ayrıca düzenli hayatla birlikte yemek düzeninizi de oturtmanız gerekmektedir. Reflü problemi olanların bilmesi gerekenlerden en önemlisi kahvaltı ve akşam yemeği öğünlerinde bir düzen oturtulmasıdır. Ayrıca öğünlerinizin arasında bilinenin aksine son yapılan çalışmalarda en az dört saat olması gerekmektedir. Bu sayede mide dinlenerek kendisini yeni öğüne hazırlamaktadır. Ara öğünlerin son yapılan araştırmalar ile mideye iyi gelmediği ve özellikle uzun süreli dinlendirmeler yapılmadı gerektiğini belirtmektedir.

Reflüye İyi Gelen Yiyecekler

Reflü problemini yaşayanlar midelerindeki asitten her zaman şikâyetçidir. Özellikle mideye asitli yiyecekleri özellikle aç karnına iken almamak gerekmektedir. Portakal limon ve buna benzeyen yiyecekler rahatsızlık verebilir. Bir başka önemli nokta ise yemekleri yerken bir miktar midenizde boşluk bırakmanız ve doymadan kalkmanız rahatlatabilir. Yemekten önce içeceğiniz su yemekten sonra içeceğiniz sudan her zaman daha faydalıdır. Reflüye iyi gelen yiyecekler arasında kuruyemişler arasında özellikle kavrulmamış olanlar mide dostudur. Rezene ve papatya gibi bitki çayları da mide asidini alarak rahatlatan içeceklerdendir. Kahve ve çay gibi kafeinli içecekleri ise daha sınırlı içmeniz gerekmektedir. Özellikle sabah kahvaltısında aç karnına kafeinli içecekleri içmek mideye zarar veren alışkanlıklardır.

Anahtar Kelimeler; Reflü Problemi Olanların Bilmesi Gerekenler, Reflüye İyi Gelen Yiyecekler

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.