SON DAKİKA

Diyette En Çok Yapılan Hatalar

Bu haber 03 Mart 2019 - 9:28 'de eklendi ve 4 views kez görüntülendi.

Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte en çok gündemde olan konulardan biriside fazlalık kilolardan kurtulmaktır. Özellikle kış mevsiminde alınan kilolar yazı problem oluşturmaktadır. Diyette en çok yapılan hatalar görünmez atıştırmalıklardır. Ebat olarak az olan ancak çabuk yenilebilen ufak atıştırmalıklar kilo alınmasında en önemli sebeplerden birisidir. Ayrıca akşamları yemekten sonra yenilen yiyeceklerde kilo alımını hızlandırmaktadır. Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken nokta belirlemiş olduğunuz listeye tam olarak uymaktır. Eğer listenin dışına çıkarsanız diyeti bozmuş gibi düşünmeden kaldığınız yerden devam etmeniz önemlidir. Bu sayede daha çok kilo alımının önüne geçmiş olursunuz.

Ufak Değişiklikler İle Kilolarınızdan Kurtulun

Diyet mantığı ile değil de ufak değişiklikler ile kilolarınızdan kurtulun. Bunun için günlük kısa yürüyüşleri hayatınıza ekleyebilirsiniz. Özellikle baharın gelmesi ile birlikte her gün mutlaka 30 dakika yürümeniz sizin kalori harcamanızı sağlayacaktır. İşten geldiğiniz zaman eve girmeden yarım saat yürümek için zaman oluşturabilirsiniz. Ya da toplu taşıma duraklarında iki durak önce inip eve yürüyerek gidebilirsiniz. Kilo vermek istiyorsanız şekeri mutlaka hayatınızdan çıkarmanız gerekmektedir. Ayrıca karbonhidratları en az şekilde almanız sizin zayıflamanıza katkı sağlayacaktır. Menülerinizi daha çok sebze ve protein ağırlıklı oluşturmanız sizin hem gözünüzü doyuracak hem de az kalorili bir öğün hazırlamanızı sağlayacaktır. Yemek planınızı önceden yaparak açlık esnasında canınızın çektiği şeyi emek yiyerek bastırmanızı sağlayabilirsiniz.

Anahtar Kelimeler; Diyette en çok yapılan hatalar, ufak değişiklikler ile kilolarınızdan kurtulun

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.